Чашка простого черного кофе традиционно считается диетическим напитком с минимальным содержанием калорий. Однако современные кофейные тренды превратили обычный утренний ритуал в настоящий калорийный марафон, считают специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья.
Медики назвали калорийность популярных кофейных напитков
Диетическая классика включает в себя: эспрессо и американо — всего 2-5 калорий, капучино и латте на обычном молоке (250 мл) — 120-150 калорий. А вот карамельный фраппучино с взбитыми сливками может достигать 400-500 калорий — это практически полноценный прием пищи.
Скрытые калории в кофейных напитках прячутся в сиропах — каждый добавляет 40-80 калорий, взбитых сливках — до 150 калорий за порцию, в цельном молоке повышенной жирности
Специалисты поделились советом, как наслаждаться кофе без ущерба для фигуры.
В первую очередь, надо отказаться от сладких сиропов и топингов — они являются главным источником пустых калорий. Выбирать молоко с пониженной жирностью (до 1,5%) или растительные альтернативы (миндальное, овсяное) — это поможет сэкономить 30-50 калорий
Учитывать калорийность напитков при подсчете дневной нормы калорий. Следует запивать кофе водой — это поможет избежать обезвоживания и ложного чувства голода
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
