Камчатские медики рассказали, как активность влияет на сердце и сосуды

Современные исследования убедительно доказывают: люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ведущие активный образ жизни, имеют значительно больше шансов на долгую и здоровую жизнь. Такие пациенты реже сталкиваются с сердечными приступами по сравнению с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни, рассказали специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Регулярные занятия спортом оказывают комплексное положительное воздействие на организм. Прежде всего, они помогают нормализовать артериальное давление, что особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Особое значение имеет влияние физической активности на жировой обмен. При регулярных тренировках снижается уровень так называемого «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) и триглицеридов в крови, что существенно уменьшает риск развития атеросклероза.

Сахарный обмен также улучшается благодаря физическим нагрузкам. Организм начинает эффективнее использовать глюкозу, что помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета.

Помимо кардиопротективного эффекта, физическая активность способствует поддержанию нормального веса, укрепляет костную ткань и предотвращает развитие остеопороза.

Психологическое благополучие напрямую связано с регулярными тренировками. Физическая активность улучшает качество сна, способствует сохранению памяти и когнитивных функций, снижает риск развития тревожных расстройств и депрессии.

Важно отметить, что гормоны стресса находятся под лучшим контролем у физически активных людей. Они отмечают значительное улучшение общего самочувствия и повышение интереса к жизни.