Специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, что правильный подход к организации активности пожилых людей начинается с понимания основных принципов..
Физические нагрузки для пожилого человека должны быть очень умеренными, но регулярными. К примеру, это неправильно, когда бабушка с весны по осень проводит на даче, сама носит воду и копает грядки лопатой, а всю зиму не выходит из дома даже на прогулку. Конечно, к началу весны о себе напоминают гиподинамия, авитаминоз и сердечно-сосудистые заболевания.
Физические возможности пожилых людей надо не развивать, а поддерживать. При планировании нового режима необходимо посетить специалиста по лечебной физкультуре и с ним решить, с чего начинать.
Особое внимание детям и внукам надо уделить безопасности пожилых родственников. Если бабушка желает готовить завтрак из свежих рыночных продуктов, значит ей надо купить современную тележку для продуктов. Дедушке, который решил поработать на даче необходимо приобрести эргономичный инструмент и дополнительные приспособления, берегущие суставы. Родственникам нужно при необходимости провести в квартире дополнительное освещение, проверить и сделать безопасными все острые углы, открывающиеся дверцы и скользкий пол — то, из-за чего пожилые люди могут получить травму.
Из-за ухудшения у людей преклонного возраста координации движений они чаще падают. А развивающийся в этом возрасте остеопороз нередко приводит к серьезным переломам. Они очень тяжело лечатся и могут привести к инвалидности.
Поощряйте стариков осваивать технические новинки: мотокультиваторы на даче, микроволновые печи и посудомойки на кухне, и компьютер, и электронные книги на досуге. Это позволяет дольше сохранять ясный ум.
И самое важное: пожилые люди хотят полноценно участвовать в жизни семьи и не надо им в этом отказывать. Просто надо создать условия, в которых вашим родным будет удобно и безопасно выполнять несложную домашнюю работу.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
