Камчатцам рассказали о необходимости физической нагрузки для детей

Физическая активность играет ключевую роль в развитии подрастающего поколения. Регулярные занятия спортом способствуют правильному формированию костной системы, развитию гибкости и поддержанию оптимального веса. Кроме того, активные дети реже страдают от различных заболеваний, имеют более здоровое сердце и лёгкие, считают  специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Учёные отмечают прямую связь между физической активностью и успеваемостью в школе. Дети, которые регулярно занимаются спортом, демонстрируют лучшие академические результаты, отличаются более высоким настроением и здоровой самооценкой.

Однако подрастающее поколение все чаще предпочитает проводить время за гаджетами, компьютером, видеоиграми и просмотром телевизора. Последние исследования показывают неутешительные результаты: почти 80% детей страдают от дефицита движения. Среди мальчиков этот показатель составляет 79,1%, а среди девочек достигает 80,9%.

Специалисты настаивают на необходимости ежедневных физических нагрузок. Для детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет рекомендован минимум 60 минут активности умеренной или высокой интенсивности ежедневно. При этом важно, чтобы ребёнок во время занятий начинал чувствовать тепло и лёгкое утомление.

Медики подчёркивают, что даже тем детям, которые привыкли к малоподвижному образу жизни, можно постепенно вернуться к активному режиму. Эксперты рекомендуют начинать с коротких, но регулярных занятий в течение дня, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Такой подход поможет организму адаптироваться к возрастающим нагрузкам и сформировать полезные привычки.