11

Шагать по-скандинавски

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 35. АиФ Сахалин-Курилы № 35 01/09/2021

В Южно-Сахалинске прошло первое в этом году занятие по северной ходьбе.

«Северная ходьба – новый образ жизни» - самый масштабный корпоративный проект по этой спортивной дисциплине, который проводится второй год подряд в 43 регионах. Занятия проходят бесплатно для всех желающих.

На первое  пришло около 20 человек. Новичкам объяснили, в чем польза от занятий северной, или скандинавской, ходьбой, показали правильную технику движений. В течение двух часов инструктор следила за движениями ходоков и уделяла внимание каждому, указывая на ошибки, ведь это не так просто, как кажется.

- Ходить надо правильно! – подчеркнула инструктор Анна Мандрык. - Когда человек берет в руки палки, он начинает себя ощущать от головы до стоп. Ему надо понимать, где у него руки, где ноги, и равномерно выводить конечности, что, оказывается, не каждый может сделать сразу. Важно делать правильный перекат стопы и кисти. Через палку идет массаж пяти пальцев, и ваши руки контролируют движение спины и грудной клетки. От правильного движения руки мышечный корсет напрягается на 80%. И за счет этого происходит коррекция опорно-двигательного аппарата, если есть какие-то травмы или заболевания. Северная ходьба также хорошо влияет на гормональный фон, и ею рекомендовано заниматься людям с сахарным диабетом. Противопоказаний для северной ходьбы практически не бывает. Главное, чтобы не было высокого давления на момент занятия.

Тренировки будут продолжаться. Финалом станут региональные корпоративные соревнования, где определят и наградят сильнейшие команды, которым достанутся кубки и индивидуальные медали. Они пройдут 25 сентября на стадионе «Спартак».

Кстати, в этом году для участников ввели возрастные ограничения - от 18 до 59 лет. Записаться на занятие можно по телефону +7 (900) 433-44-31.

 

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ читаемых

Самое интересное в регионах